怎樣一個月減掉十斤，我現(xiàn)在想一個月減掉十斤

      目前如果有想減肥計劃的話，還是建議飲食上格外的控制一下！建議晚餐少吃主食平時晚飯后進行跑步運動兩個小時，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      建議這樣的減重方式建議晚上食用少量主食，減重總的來說就是消耗量大于攝入量，
      指導(dǎo)意見：
      只要運動夠多，每天持續(xù)30分鐘以上有氧運動就可以減重希望我的回答對您有幫助，祝您健康
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少體重是多少？平時的飲食生活習(xí)慣怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你目前的具體情況，建議平時注意多鍛煉多運動，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的。
      以上是對“怎樣一個月減掉十斤，我現(xiàn)在想一個月減掉十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！