我要長(zhǎng)高高

      病情分析：
      想長(zhǎng)高最好在成長(zhǎng)時(shí)期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有幫助的食品,蛋白質(zhì)-對(duì)個(gè)子，肌肉的成長(zhǎng)有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質(zhì)食品。
      指導(dǎo)意見：
      鈣-對(duì)骨骼和牙齒組織的生長(zhǎng)有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質(zhì)的食品。維生素-有益于骨架和內(nèi)臟器官的發(fā)育，對(duì)鈣和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收有幫助，對(duì)骨骼健康成長(zhǎng)有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品

      病情分析：
      一般有些人發(fā)育的晚，到初中或者高中就猛漲身體，也別太擔(dān)心了?？梢远嗪纫稽c(diǎn)牛奶和豆?jié){，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)牛肉，雞蛋。
      指導(dǎo)意見：
      此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高，自然拉伸脊柱，適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能，還有就是要保證每天9點(diǎn)前要睡覺的，因?yàn)?3點(diǎn)，深睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激激素分泌的會(huì)相對(duì)多些的。；
      以上是對(duì)“我要長(zhǎng)高高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高除與種族、遺傳、性別和地域等因素有關(guān)之外，睡眠時(shí)間、生物刺激素、營(yíng)養(yǎng)、日照時(shí)間、物理療法和運(yùn)動(dòng)理的恰當(dāng)與否等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      一、吃點(diǎn)維生素D，二、多喝純牛奶三、多運(yùn)動(dòng)，特別是跳繩跟籃球，效果很棒.

      病情分析：
      吃的哲學(xué)在于營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營(yíng)養(yǎng)篇第一課就是千萬(wàn)別偏食，
      指導(dǎo)意見：
      增高的重要秘訣就是要特別補(bǔ)是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

      病情分析：
      您好，加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長(zhǎng)高的，平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽(yáng)，這樣有助于身體長(zhǎng)高。