要怎樣子才能長(zhǎng)高高啊

      現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，一般就是從11~12歲開始到18~20歲左右，只要自己堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜豆制品海鮮類的食物，這樣每天堅(jiān)持跑步，合理的安排自己的作息時(shí)間肯定會(huì)增高。

      現(xiàn)在15歲了，12歲的時(shí)候來的月經(jīng)，現(xiàn)在身高150厘米，那這種情況如果想長(zhǎng)高的話，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，需要多吃蛋白含量高的食物，同時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)的，多做跑步，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)的，還要保證充足的睡眠時(shí)間。

      人的長(zhǎng)高一般在青春期10到15歲的時(shí)候是最佳時(shí)期，目前身高1.5米，可以去拍個(gè)骨骺片如果骨骺沒有閉合，要加強(qiáng)體育鍛煉，比如多跳繩多跑步和拉伸運(yùn)動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，蛋白質(zhì)，瘦肉豆腐，這些都有利于身體的長(zhǎng)高
      以上是對(duì)“要怎樣子才能長(zhǎng)高高啊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！