運(yùn)動(dòng)減肥初期體重會(huì)增加嗎，
健康咨詢描述： 我連續(xù)運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期合理飲食，體重增加了。怎么回事啊。
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，開始減肥的時(shí)候一般體重是成下降趨勢(shì)的，下降快慢看個(gè)人的體質(zhì)。
指導(dǎo)意見：
您的體重不降反而上升，該考慮是否飲食未控制好，運(yùn)動(dòng)未達(dá)到減肥的需要。
最近并沒有吃晚餐，每天慢跑半小時(shí)動(dòng)感單車十五分鐘。健身房運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)越來(lái)越沉啊？
建議早餐蛋白質(zhì)為主，牛奶、豆?jié){、酸奶、全麥面包、雞蛋、肉類、蔬菜水果等都是可以的，任選兩樣。中午七八分飽，晚上八點(diǎn)前可以吃點(diǎn)蔬菜或者水果，四兩內(nèi)。定時(shí)定量。
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運(yùn)動(dòng)減肥初期體重可能會(huì)有一定程度的波動(dòng)，這種情況建議不要緊張，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，要嚴(yán)格控制飲食以及每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少90分鐘以上才能夠見效。
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指導(dǎo)意見：
這個(gè)還是沒有見到效果，建議堅(jiān)持下去，合理飲食不行的，最好是減少飲食，胖一定是跟飲食有關(guān)系的，建議適當(dāng)?shù)亩嗯懿交蛘呤强觳阶?，加快瘦下?lái)的時(shí)間
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥初期體重會(huì)增加嗎，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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