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減肥的時(shí)候做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是不是會(huì)影響掉體重？
男 | 23歲 2019-12-31 09:10:38
1人回復(fù)
來(lái)自泉州市
健康咨詢描述： 減肥的時(shí)候做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，是不是會(huì)影響掉體重？謝謝醫(yī)生解答
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-12-30 04:37:28 我要投訴
你好，運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有減肥的作用跟它是有氧還是無(wú)氧沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是這個(gè)訓(xùn)練能不能幫助你更高效地消耗能量。在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的積存的糖、脂肪、蛋白質(zhì)分會(huì)被氧氣氧化，而且有氧運(yùn)動(dòng)中脂肪供能的比例相對(duì)較高。因此，很多人采取跑步、游泳等方式能瘦下來(lái)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以幫助你增加肌肉，更好地消耗脂肪，所以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合瘦身效果更好。
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