減肥是先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還是有氧運(yùn)動(dòng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-10 05:59:06
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-10 16:57:04
減肥可以先做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o(wú)氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作劇烈，時(shí)間短，爆發(fā)力強(qiáng)，而有氧運(yùn)動(dòng)節(jié)奏較為規(guī)律緩和，適合長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都能加速人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，有效燃燒體內(nèi)的脂肪，在進(jìn)行減肥的時(shí)候，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以交替進(jìn)行，也可以選擇其中的一種進(jìn)行
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