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無氧運動減肥效果沒有有氧那么好嗎？

男 | 19歲 2019-09-20 23:47:33 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 你好，我想問下有氧運動可以消耗脂肪來減肥，但是人最主要的是靠基礎(chǔ)代謝來消耗熱量，如果我做無氧運動提高基礎(chǔ)代謝應(yīng)該比有氧運動更有效阿。

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:37:27 我要投訴

      你好，有氧運動和無氧運動雖然特點不同，但是都能幫助人們進(jìn)行脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥目的。你可以根據(jù)自己的特點進(jìn)行選擇，有氧運動和無氧運動的結(jié)合是最好的，這樣能幫助自己增加肌肉，而且還能幫助自己消耗脂肪，進(jìn)行減肥，要長期堅持下去，搭配合理飲食，就能收獲不錯的減肥效果。

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