運動減肥每天堅持體重反復

      你好，減肥的反彈在理論上是不存在的。減肥后的反彈絕大部分是減肥后又恢復到原來的飲食狀態(tài)，所以體重才會反彈，但是減肥后會出現(xiàn)平臺期就是減到一定的體重，減不下去的情況就是平臺期，就是嚴格控制飲食后，大腦的攝食中樞把你的脂肪攝入還有食物攝入調(diào)低了，才會出現(xiàn)減肥的平臺期，這時就需要重新評估，重新來調(diào)整攝食量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥期間體重增加，主要與吸入大于消耗，暴飲暴食，飲水量，排泄等有關(guān)系。
      指導意見：
      建議你繼續(xù)控制飲食，一日三餐吃到七層飽，不要不吃飯，也不要暴飲暴食，加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會控制好理想體重。
      
      以上是對“運動減肥每天堅持體重反復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是這兩天體重增加4斤，這種情況考慮你是否是空腹測量的體重，是否這兩天進食過多，是否有便秘等情況。
      指導意見：
      一般兩天體重增加4斤是測量誤差引起的，建議你繼續(xù)飲食控制與體育鍛煉，測量體重記得早晨起床空腹測量，穿相同的衣服，同一個體重秤。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。運動減肥每天堅持，體重反復。您一般什么時候稱體重？正確的測量體重方法，每天早上空腹排便后穿同樣的衣服稱體重。
      指導意見：
      建議您，不用擔心，減肥過程中會出現(xiàn)體重反復的情況，如飲食控制不好，運動量少，睡眠不足，便秘，過分關(guān)注體重，精神緊張等。不用看一時的體重，重視最終結(jié)果就行。要堅持控制飲食，晚餐七成飽，堅持每天運動，每次至少四十分鐘以上。不要熬夜早睡早起。祝健康