運(yùn)動(dòng)減肥體重下降規(guī)律?
保密 | 0個(gè)月 2021-04-11 15:50:07
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來自未知
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥體重下降規(guī)律?
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-12 17:11:29
運(yùn)動(dòng)減肥體重下降，也要符合健康減肥的速度，每周減1~2斤，減肥的目的就是減脂肪，人體在一般情況下自身分解脂肪的速度是沒有那么快的，一周減1~2斤體重才是健康的減肥速度，但是一旦超過這個(gè)正常速度，減掉的更多的是肌肉被分解和水分被流失，這個(gè)時(shí)候機(jī)體新陳代謝下降或紊亂，導(dǎo)致身體消耗減少，如果不補(bǔ)充流失的肌肉，那么減肥就會變得困難，體重也很難保持下去
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