16周歲體重144身高178想減肥堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持半年

      建議增加運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你目前這種情況正處于生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并積極的從事戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持就可以逐漸使你的體重維持在平衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，這樣會(huì)對(duì)你的身體健康造成負(fù)面影響的，好嗎？