冬天運(yùn)動和夏天運(yùn)動哪個(gè)減肥更快？

      你好，可能由于青春期后身體發(fā)育迅速，進(jìn)食甜食過多，活動少，學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致了青春期的肥胖，俗稱為嬰兒肥，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動半個(gè)小時(shí)左右，冬天夏天減肥的方式是一個(gè)樣，一定要吃主食，不要盲目的減肥，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂及月經(jīng)失調(diào)。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述情況應(yīng)該是夏天運(yùn)動減肥的效果更好，一般情況每天堅(jiān)持40分鐘以上運(yùn)動量才能達(dá)到消耗脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議每天控制飲食基礎(chǔ)上增強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，但是不影響身體健康狀況下才能減肥，最關(guān)鍵是晚餐盡量不吃或用水果代替晚餐，減肥的效果更佳，必須做到持之以恒，堅(jiān)持不懈的努力才能減肥成功
      

      病情分析：
      你好，一天運(yùn)動一次，可以跑步，騎車，跳舞，練瑜伽，游泳，都是很好的運(yùn)動項(xiàng)目，一次運(yùn)動一個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要控制好飲食，不能暴飲暴食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃零食，糖分比較高的時(shí)，油膩油炸食，只要堅(jiān)持，就會瘦下來
      
      以上是對“冬天運(yùn)動和夏天運(yùn)動哪個(gè)減肥更快？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，小時(shí)候不主意愛美，等大了發(fā)現(xiàn)自己胖了，一下直減肥很難的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你下一步，吃飯要均衡，不要爆飲爆飲，不吃油膩食品，多吃點(diǎn)青菜與水果，多進(jìn)行體育鍛煉，一天最少半小時(shí)以上，要達(dá)到微汗。
      

      病情分析：
      你好，你小學(xué)的時(shí)候身材還可以，初中的時(shí)候攝入熱量過多，導(dǎo)致脂肪堆積，想通過運(yùn)動減輕體重？
      指導(dǎo)意見：
      建議低脂低糖低鹽飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，少吃主食，每天堅(jiān)持中強(qiáng)度運(yùn)動一小時(shí)以上，健身操，瑜伽，跑步都可以。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，減肥是不分季節(jié)的，主要靠飲食控制和運(yùn)動，長期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，三餐規(guī)律少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動跑步，跳繩等
      

      病情分析：
      夏天運(yùn)動比較減肥，因?yàn)橄奶爝\(yùn)動容易出汗，容易消耗體能，消耗熱量，一般普通短時(shí)間運(yùn)動，只能起到鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      作用，長時(shí)間運(yùn)動，才能起到減肥作用，一般鍛煉時(shí)間應(yīng)該超過1小時(shí)，只有堅(jiān)持一小時(shí)以上運(yùn)動，才能達(dá)到減肥效果，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)控制飲食，
      
      以上是對“冬天運(yùn)動和夏天運(yùn)動哪個(gè)減肥更快？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！