一天睡多久好

      出于工作繁忙等種種原因，許多人犧牲自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再依靠睡懶覺等方法把覺補(bǔ)回來這種習(xí)慣已成為如今不少都市人平日生活中的“家常便飯”。然而，來自美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究人員近日通過之前所完成的一項(xiàng)研究成果來告誡公眾，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并非小事一樁，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或過短者最終患上糖尿病的概率要遠(yuǎn)高于常人。根據(jù)這一研究領(lǐng)頭人之一的波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的丹尼爾·葛特列副教授所言：“我們?cè)?995年至1998年間共對(duì)1486名年齡在53歲至93歲之間的研究受試者們進(jìn)行了睡眠模式與糖尿病癥關(guān)系間的持續(xù)性分析，希望能夠從中找出睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與人體體內(nèi)血糖調(diào)節(jié)能力是否存在必然關(guān)聯(lián)。在對(duì)研究測(cè)試結(jié)果進(jìn)行年齡、性別、種族和血型等多方面影響性因素的排除后，如果按照世界各國(guó)醫(yī)務(wù)工作者都能認(rèn)可的日均睡眠七至八小時(shí)為適宜標(biāo)準(zhǔn)的話，那么每天睡覺不足五小時(shí)的人，其所患糖尿病的平均概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍。此外，對(duì)于每日僅睡約六小時(shí)或睡眠時(shí)間超過九小時(shí)的人們來講，這一指數(shù)雖略有下降，但卻仍高達(dá)1.7倍左右。”針對(duì)這項(xiàng)稍早前發(fā)表于世界知名的專業(yè)學(xué)術(shù)刊物《內(nèi)科醫(yī)學(xué)》上的研究結(jié)果，世界多國(guó)的業(yè)內(nèi)學(xué)者都認(rèn)同地表示：“雖然這是一個(gè)尚需進(jìn)一步探討和研究的領(lǐng)域，但是研究結(jié)果足以說明睡眠長(zhǎng)短和人體體內(nèi)血糖調(diào)節(jié)功能之間存在的必然關(guān)聯(lián)。僅僅是半個(gè)世紀(jì)前，那時(shí)幾乎人人都能有約每日八小時(shí)的充足睡眠。然而，根據(jù)近幾年在某些發(fā)達(dá)國(guó)家所做的統(tǒng)計(jì)，平均有超過三成半至四成的公眾每日睡眠時(shí)間連七個(gè)小時(shí)都難以保證。另一方面，繁忙和緊張的日常作息更導(dǎo)致了毫無規(guī)律的睡眠習(xí)慣，讓眾多都市人早已習(xí)以為常。一貫崇尚健康的人們應(yīng)該在自己無序的睡覺習(xí)性這一問題上有所覺悟了?！?