翻書聲都能使我睡不著

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺的時(shí)間過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。
      指導(dǎo)意見：
      建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所描述的情況，考慮您是神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以嘗試中藥和針灸治療，平時(shí)要放松心情，睡前喝杯溫牛奶，聽聽輕音樂。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況應(yīng)該是你睡眠質(zhì)量的問題，睡眠淺
      指導(dǎo)意見：
      可能是壓力比較大，神經(jīng)衰弱，建議喝中藥調(diào)理
      以上是對(duì)“翻書聲都能使我睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況是與個(gè)人的心態(tài)有關(guān)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善提高身心的狀態(tài)，減少不適的出現(xiàn)。

      失眠此類精神心理方面的疾病，現(xiàn)在臨床一般采用催眠或遠(yuǎn)程心理暗示療法，相對(duì)來說遠(yuǎn)程心理暗示比催眠更迅速有效一些。希望你盡早身體康復(fù)！Sc