一聽到別人翻書的聲音就睡不著

      病情分析：
      從你可的描述知道，你出現(xiàn)的焦慮的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，必須進行調節(jié)長期下去會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，多與同學交流，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，調整好自己的心態(tài)，也可以婉轉的和舍友說一下，睡覺的時間最好都休息，只有休息好了，才能保證有充足的精力學習。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，一塊兒宿舍里住的同學，晚上一翻書就影響我睡覺。感覺比較敏感，有焦慮情緒。可能是壓力大的緣故。
      指導意見：
      建議您可以自我調整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯的。如果感覺還是不行，可以到精神心理門診開藥或治療。