我想快速減肥在兩個(gè)月內(nèi)減掉45斤

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在要減肥，您想通過(guò)控制飲食，降低熱量的攝入進(jìn)行減肥，您可以在配合運(yùn)動(dòng)減肥，效果還是不錯(cuò)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟飲食量大、運(yùn)動(dòng)量少有密切關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      市場(chǎng)的減肥藥一般有副作用或反彈比較厲害，建議節(jié)制飲食和適當(dāng)體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      您好，減肥貴在堅(jiān)持。建議您采取均衡飲食加運(yùn)動(dòng)的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣來(lái)
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”
      是的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。
      因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，
      人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人
      在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，
      多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，
      晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！
      而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，
      不要喝咸湯。許多成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，
      也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。祝您成功。
      
      以上是對(duì)“我想快速減肥在兩個(gè)月內(nèi)減掉45斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！