您好，請問極度自卑，該怎么辦呢，很痛苦。

女 | 20歲 2012-10-29 19:44:28 1人回復(fù) 來自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：您好，請問極度自卑，該怎么辦呢，很痛苦。求幫助?。?br />我是女生，20歲了，自卑的很嚴(yán)重，一個人不敢上街，白天不敢上街，晚上才敢出來。有人陪伴就敢走。感覺路上的人都在看我，我很煩啊。還有，交朋友只敢交一些內(nèi)向的，穿著很土的，有缺陷的，在她們面前很放的開，很活潑，敢說話。遇到很開朗打扮很好看的人，就很拘束，一句話說不出來，只會傻笑。沒有男生朋友，跟男生說話很緊張，幾乎跟所有人說話都很緊張，想很多，說不出來。我該怎么辦？？求你們幫幫我吧?。?！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

wmx752103427 二級心理咨詢師擅長: 婚戀情感,性心理,親子關(guān)系,青少年逆反,家庭關(guān)系, 幫助網(wǎng)友：224稱贊：6

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2012-10-29 20:06:23 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您主要是心理層面的原因。具體是什么原因引起的還需要您提供更加詳細(xì)的信息才能分析。自卑主要是缺乏自信心，有可能跟您從小的生活環(huán)境有關(guān)，也有可能是您曾經(jīng)遇到過讓您感到難堪的事，特別是跟外貌、穿著有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理咨詢師分析原因并采取有效措施進(jìn)行治療。平時(shí)注意自身內(nèi)涵、氣質(zhì)、修養(yǎng)等方面的培養(yǎng)，多參加一些豐富多采的娛樂活動，多跟朋友聚會聊天，多做自己喜歡做的事，以此分散自己的注意力，克服自卑心理。
      醫(yī)生詢問：
      您這種情況有多長時(shí)間了呢？曾經(jīng)發(fā)生過什么讓您難堪的事呢？

2012-10-29 20:42 èèfighting 追問

一直都有，小學(xué)都有這種情況了，就是以前總受同學(xué)欺負(fù)，大多是男生。初中遇到個打扮很好看很時(shí)尚的女生，很屌，很怕她。

2012-10-29 21:31醫(yī)生回答：

您好，感謝信任。您對男生的害怕應(yīng)該是從小學(xué)開始的，那時(shí)受男生欺負(fù)，在您的內(nèi)心深處自己是弱小的，而男生是強(qiáng)大的，為了保護(hù)自己，您只能遠(yuǎn)離男生，也就是遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，這種錯誤認(rèn)識一直伴隨著您并不斷強(qiáng)化，所以您現(xiàn)在沒有男生朋友，跟他們說話緊張，同時(shí)跟所有人說話都緊張是因?yàn)檫@種恐懼已經(jīng)泛化。您的交友對象及在穿著時(shí)尚開朗的人面前的表現(xiàn)跟您初中時(shí)遇到的那個女生有關(guān)，在她的面前您有壓力，內(nèi)心認(rèn)為自己不如她同時(shí)產(chǎn)生泛化致使您只要見到打扮時(shí)尚的人就拘束、不知所措。出現(xiàn)以上情況的共同原因在于您自己內(nèi)心的承受力不夠，不能及時(shí)宣泄內(nèi)心的壓力及負(fù)面情緒。從現(xiàn)在開始，償試跟任何人交往，包括男生和開朗、打扮時(shí)尚的人，同時(shí)多培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自信心。