16歲快速減肥。我覺(jué)得自己太胖了

      你好，根據(jù)你的描述，減肥也要以科學(xué)合理減肥，否則會(huì)對(duì)身體，帶來(lái)?yè)p害。飲食上，少吃高熱量，高油脂食物。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的，蔬菜水果。多喝水。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。兩者結(jié)合。貴在堅(jiān)持。
      

      你好，沒(méi)有快速的減肥方式，只有健康的減肥方式，減肥需要一個(gè)過(guò)程和時(shí)間，不是立竿見(jiàn)影的事情。減肥就是糾正不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的過(guò)程，多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，低脂肪低糖低熱量飲食，少吃肥甘油膩以及零食。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般水果減肥是可以的，不過(guò)也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。
      
      以上是對(duì)“16歲快速減肥。我覺(jué)得自己太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！