怎樣才能夠治療失眠，已經(jīng)有很多年了。

      病情分析：
      您好，失眠是各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      推薦您采取失眠的日常調(diào)理法，經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足，發(fā)虛。不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這個(gè)失眠對(duì)身體的影響是很大的，往往造成年人的精力不足，睡眠質(zhì)量不好，可能伴有神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一方面要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，往往失眠的人都是女性，想的多，想的細(xì)，保持一個(gè)開朗的性格，再就是養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，這么多年都失眠也是很難改的，但也要有改好的信心，如果感覺實(shí)在睡不著，就不要躺著，床就是睡覺的，不要在床上看電視等。不吃藥治療就是中醫(yī)的針灸或者按摩。神經(jīng)衰弱可以吃點(diǎn)谷維素。
      

      酸棗仁湯可治療失眠：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效，是相當(dāng)不錯(cuò)的治療失眠多夢(mèng)的方法。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能夠治療失眠，已經(jīng)有很多年了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！