我一天3頓飯主食都換成稀飯我把煮熟的干飯?jiān)谛″伬锾?/h1>
女 | 28歲懸賞30個(gè)健康幣 2012-05-27 13:18:00 3人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：我一天3頓飯主食都換成稀飯（我把煮熟的干飯?jiān)谛″伬锾睃c(diǎn)水，開了就盛出來，和粥也差不多），其它肉、蛋、蔬菜都正常吃。這樣長期飲食能減肥嗎？會(huì)影響月經(jīng)嗎？會(huì)影響要寶寶嗎？謝謝醫(yī)生耐心的解答！

想得到怎樣的幫助：請專家詳細(xì)回答，謝謝

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2012-05-27 13:28:32 我要投訴

      病情分析：
      控制飲食的減肥方法并不是太好。只把飯換成稀飯并不能起到很大的作用。當(dāng)人體攝入的能量大于消耗的能量時(shí)，過剩的能量就會(huì)在人體以脂肪形式堆積。您換成稀飯并不能減少很多攝入的能量。這樣長期飲食肯能會(huì)減肥，但是這個(gè)期限可能會(huì)相當(dāng)長。所以建議您多運(yùn)動(dòng)。做好是傍晚時(shí)分散步或小跑。打球也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式。此種飲食不會(huì)影響月經(jīng)，對要寶寶更沒有什么影響。
      指導(dǎo)意見：
      晚時(shí)分散步或小跑，這樣可能更好地達(dá)到減肥的目的。同時(shí)促進(jìn)機(jī)體循環(huán)，也會(huì)改善月經(jīng)周期，身體更加健康，將來能生出一個(gè)健康的寶寶。

康江波醫(yī)生其他擅長: 康復(fù)科的疾病幫助網(wǎng)友：964稱贊：124

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2012-05-27 13:28:57 我要投訴

      病情分析：
      您好，引起肥胖的原因很多，控制飲食是一方面。這樣減肥可以起到一定的作用。
      指導(dǎo)意見：
      只要營養(yǎng)跟得上是不會(huì)影響月經(jīng)和要寶寶的，不過建議您在想要寶寶的時(shí)候不要選擇減肥。

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2017-10-30 16:25:21 我要投訴

      你好！要想減肥身體健康的話不用這樣，不同事物本身就有不同的做法，不能因?yàn)闇p肥就這樣，因噎廢食啊。。兩者可以兼顧的?除了飲食要保持營養(yǎng)平衡，多食入蛋白質(zhì)維生素，少吃脂肪，好要每天堅(jiān)持鍛煉。

      以上是對“我一天3頓飯主食都換成稀飯我把煮熟的干飯?jiān)谛″伬锾怼边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！