我減肥一個(gè)多月了沒吃過(guò)零食和主食還有晚餐相當(dāng)于節(jié)食

      目前如果有在減肥的話不建議使用節(jié)食方法等會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！以免造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！建議堅(jiān)持住。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況還不如適量吃些主食的，零食容易增肥的，你的運(yùn)動(dòng)量比較，飲食上注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制淀粉類主食每天不超過(guò)六兩就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在在減肥階段，最近幾天又開始吃少量的零食
      指導(dǎo)意見：
      一般零食都含熱量很高的，所以很容易增肥，所以建議還是不要吃零食，平時(shí)不要吃，含有淀粉多熱量高的食物，晚上盡量吃水果蔬菜不要吃面食，
      
      以上是對(duì)“我減肥一個(gè)多月了沒吃過(guò)零食和主食還有晚餐相當(dāng)于節(jié)食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您正是青春發(fā)育期間，不能過(guò)度節(jié)食減肥，注意控制零食飲料。
      指導(dǎo)意見：
      建議主要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，一日三餐需要吃主食，稍微減量就行，尤其需要規(guī)律進(jìn)早餐，避免油膩，油炸，肥肉等食物就行，建議零食需要完全控制。