節(jié)食減肥一個(gè)多月手心略微發(fā)黃
健康咨詢描述： 最近節(jié)食減肥一個(gè)多月了每天主食大概吃了一碗飯和兩片吐司.菜是正常吃的.但是手心海鰓略微發(fā)黃最近作息也不太好.. 有什么辦法能夠紅回來(lái)（肝功能是好的但是一下恢復(fù)飲食就白減肥了.）
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如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食減肥方法，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥。建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功。
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病情分析：
你好，你最近一個(gè)多月開(kāi)始節(jié)食減肥大概每天只只一月份和兩片土司菜正常吃的，但是手心特別發(fā)黃，最近休息不好，有什么辦法能夠回來(lái)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你規(guī)律作息不熬夜，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，全早上吃好，中午吃飽晚上吃少每天做運(yùn)動(dòng)。這食物多樣化主食不過(guò)量，適當(dāng)保證蛋白質(zhì)，脂類物質(zhì)
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