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2021-05-11 22:03:14
減肥建議通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時(shí)定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑游泳，跳繩，每天堅(jiān)持30分鐘以上
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