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減肥吃什么零食？

女 | 27歲 2021-12-06 06:04:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是一個(gè)上班族，身高158cm，體重60kg，最近在減肥，實(shí)行的是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)的方式，剛開始有點(diǎn)效果，時(shí)間長了上班閑暇之余總想吃點(diǎn)東西，否則餓的不行，下頓會(huì)吃的更多，就想兩頓之間吃點(diǎn)零食，求推薦一些減肥期間可以吃的零食。

想得到怎樣的幫助：減肥吃什么零食？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:49:09 我要投訴

      減肥期間兩餐之間可以吃一些蔬菜水果，例如番茄，水果，黃瓜，烤魚片，牛肉干，核桃，杏仁，腰果，獼猴桃，豆腐干但這些零食中熱量和脂肪含量比較低，減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)影響減肥的效果，但是要避免吃含糖量和熱量比較高的食物。

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