減肥時(shí)吃什么零食

女 | 25歲 2021-11-25 21:16:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近在減肥，可是我覺(jué)得是不是有什么是減肥的人可以專門吃的零食呢，我真的非常郁悶，因?yàn)橛悬c(diǎn)想吃零食，當(dāng)然是健康的那種，可是我不知道什么零食吃了是不會(huì)發(fā)胖的。

想得到怎樣的幫助：減肥時(shí)吃什么零食比較好？

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2021-11-25 21:18:53 我要投訴

      減肥期間最難受的就是嘴饞了,強(qiáng)忍著不吃東西的痛苦，我想很多美眉都有過(guò)，其實(shí)減肥期間可以一些熱量比較低，又能解饞零食。
      指導(dǎo)意見：
      1.餅干：餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食，減肥期間吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣，餅干內(nèi)部不能有餡，也就是純餅干沒(méi)有任何其他成分，這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少，比如像蘇打餅干就是這樣的。2.即食的麥片：麥片中含有豐富的纖維素，同時(shí)脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來(lái)吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營(yíng)養(yǎng)健康。

減肥時(shí)吃什么零食

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