我想問下。我這樣需要減肥嗎？

男 | 14歲懸賞30個健康幣 2011-11-20 19:42:09 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述：本人97年男生身高162體重130斤
好肥好矮。我的朋友們都170了。
我想問下我大概幾歲來突增期呢？
以后大概能高到多少？我想要176CM的身高。
那我現(xiàn)在減肥可以嗎？節(jié)食減肥？會影響長高嗎？

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2011-11-20 19:59:52 我要投訴

      病情分析：
      呵呵，你才十四歲，個子肯定還會長的！按照標準體重“標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)”計算，130斤是有點胖得。至于能長多少，影響因素很多，遺傳如父母的身高、營養(yǎng)、運動等等。你正在第二個突增期呢，還沒結束！
      指導意見：
      建議你多運動，同時控制飲食，每頓飯吃個八成飽，而不是節(jié)食，那樣會營養(yǎng)失衡的，也不利于長高啊
      醫(yī)生詢問：
      平常運動嗎？飲食均衡嗎？

2011-11-20 20:04 ask21606799a9 追問

我吃好多。運動每天都有走路吧。而且仰臥起坐25個。跑步5分鐘。跳高200下

2011-11-20 20:44醫(yī)生回答：

飲食要逐漸控制，從現(xiàn)在開始先每頓吃個八成飽，運動后如果感覺餓得話，也不要大量進食，吃點黃瓜、西紅柿墊墊飽。當然要做到營養(yǎng)均衡，從減肥的角度上看呢，要稍多食些素菜，因為你正處在成長期，柔、蛋還是不能少。每天跑步5分鐘有些時間太短了，堅持每天慢跑半小時吧，堅持下來，你肯定會長高的，這也鍛煉了你的毅力呢！

2011-11-20 23:20 ask21606799a9 追問

我在網(wǎng)上看見一個減肥方法【聽我的話你就會瘦】這個是節(jié)食的一個月可以瘦20斤。我想試試。請問如果我用這個方法會影響長高嗎？我現(xiàn)在又矮又肥。如果是高了肥還沒那么恐怖，可現(xiàn)在又矮。好煩呢。我都不敢上街。半年前在等身高。我想等高了再減?？墒? 半年后還是沒高。一樣胖。我也不知道怎么做了。我現(xiàn)在都不敢上街呢