如何減肥？想問下減肥
女 | 20歲 2022-01-29 19:01:06
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在身高168，體重200我想問下應(yīng)該怎樣減肥，健身控制飲食都嘗試了，沒有瘦，身體好像更僵硬了，控制飲食好像身體一直在掉水份并沒有掉脂肪
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-29 19:05:05 我要投訴
下定決心減肥，是一件長(zhǎng)久的事情，需要有恒心、需要有毅力，飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下，每餐7~8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，加強(qiáng)體育鍛煉，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，不要特別急躁，心態(tài)平和、少生氣，減肥瘦身是一件持之以恒的事情，貴在堅(jiān)持，會(huì)看到比較好的效果。
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