我想問下關(guān)于減肥的問題

      你好，減肥應(yīng)該是合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期本身有出血，正是缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不建議你在月經(jīng)期控制飲食，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響月經(jīng)周期，每天喝八杯水是對(duì)的，體重增加和水無關(guān)
      

      病情分析：
      你才16歲，正在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果你減肥過于厲害的話，會(huì)影響到內(nèi)分泌和月經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)歲數(shù)就是青春期的肥胖，你只要正常飲食就可以多運(yùn)動(dòng)，不要盲目減肥，盲目減肥會(huì)損害你的身體健康。
      

      病情分析：
      如果你是比較肥胖，可以通過健康減肥，比如每天增加運(yùn)動(dòng)，多參加戶外鍛煉，當(dāng)然控制飲食，兩種方法一起用，完全可以吃青菜，多吃點(diǎn)含維生素的食物，少增加高脂肪，高蛋白高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      并不建議不吃東西，只是控制飲食不要吃得太多，三餐的正常飲食還是需要，人體是需要正常的能量來支持身體的健康，建議在控制飲食的同時(shí)，一定要增加運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我想問下關(guān)于減肥的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！