晚上睡不著

      首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。堅持規(guī)律的睡眠定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質(zhì)量的關鍵，睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。祝您健康S。
      
      

      糖尿病人睡眠不好，常由于自主神經(jīng)受損，可服用營養(yǎng)神經(jīng)的B族維生素。改變生活方式，正常作息。可服中藥辨證施治，效果好。常用生龍牡、酸棗仁、靈磁石等
      

      從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經(jīng)衰弱，引起了失眠的表現(xiàn)的。
      你的情況需要調(diào)理身心，多鍛煉身體，避免壓力過大然后口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。
      
      以上是對“晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！