晚上睡不著覺晚上睡不著覺晚上睡不著覺
健康咨詢描述： 晚上躺在床上閉上眼睛想睡覺可是很久都沒有入睡有時候閉了幾個小時的眼睛都睡不著求醫(yī)生幫幫我有什么方法改善
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你好，根據(jù)你的描述非常理解你的焦灼心情。你這個年齡入睡困難往往和白天學習緊張、壓力過大有關，導致晚上大腦依然興奮難以入眠。須知“欲速則不達”，入睡前做一下放松訓練，平靜心情；白天找時間運動鍛煉；合理安排學習節(jié)奏。必要時可以臨時用一點短效的催眠藥比如半片佐匹克隆等都可以。
病情分析：
你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，晚上睡不著覺，晚上躺在床上閉上眼睛想睡覺，可是很久都沒有入睡，有時候
指導意見：
閉了幾個小時的眼睛，都睡不著，不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質(zhì)量。適當體育鍛煉，釋放情緒壓力，緩解焦慮抑郁傾向
學生也沒有什么疾病身體健康
適當體育鍛煉，愉悅身心，清淡飲食，不要有興奮刺激活動，平靜心情，舒緩情緒
不可能是學習壓力的我都不愛學習
食物飲料中有沒有興奮作用的
我也不清楚就是這兩天睡不著
你觀察一段時間分析可能原因
有些事情我總是忍不住去想
培養(yǎng)情趣愛好，讓學習生活充實起來
是心理問題是嗎
算不上是心理健康方面有問題
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