我想減肥，身體又虛，誰能幫幫我啊

      病情分析：
      根據(jù)您的額情況已經(jīng)是屬于肥胖了，不過恭喜您，有一個方法可以讓您一舉兩得，那就是鍛煉身體，多做運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時堅持鍛煉身體，多飲水，不要在吃什么減肥藥了，鍛煉身體不用花錢還可以增強身體抵抗力，所以是一個一舉兩得的好方法，但是貴在堅持。

      病情分析：
      想減肥但是身體很虛弱，是營養(yǎng)素缺乏引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您說的情況是因為您平時的飲食不規(guī)律，節(jié)食減肥法我不贊同，因為節(jié)食減肥的話不僅對身體不好，而且營養(yǎng)補充不足會使身體垮掉，建議您可以購買三種保健品對您減肥很有幫助，蛋白質(zhì)粉、膳食纖維、康比特運動美人360度，蛋白質(zhì)粉是提高免疫力，使皮膚變得更緊，膳食纖維是清理腸道的，康比特運動美人360度對減肥很好，沒有副作用，平時多吃蔬菜水果，飲食要規(guī)律，炒菜時做到低油，低鹽，低糖；不要暴飲暴食，祝健康快樂！
      以上是對“我想減肥，身體又虛，誰能幫幫我啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      年輕女性，身體偏胖，常生病。
      指導(dǎo)意見：
      你好，關(guān)于減肥給你打個很好的比方，就像蓄水池一樣，你想瘦下來就要進口小于出口，建議1.根據(jù)自己的需要攝取營養(yǎng)，在食物分配上增加蔬菜，水果，蛋白攝入量，減少糖類和脂肪的攝入量，盲目的節(jié)食是極其不科學(xué)的，即管住自己的嘴2.加速脂肪動員必須主動運動，而非被動運動（如借助于廣告上的震動器械減肥），即邁開自己的腿3.減肥是個長期的事情，不要急于求成，脂肪在肝臟能代謝，脂肪過于動員會加重肝臟負擔(dān)。祝你健康！

      想減肥其實也不像你想的那么簡單，只要正常飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，就可以了，不要節(jié)食，你平時不要吃零食，正餐七分飽，沒頓都要，特別是早餐，多吃蔬菜水果再配上酸奶，祝你越來越漂亮！

      病情分析：
      肥首先要知道導(dǎo)致肥胖的原因,不能盲目的去減肥
      產(chǎn)生肥胖的原因有這幾種：
      1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大于消耗的熱量
      2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。
      3、新陳代謝紊亂，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）都轉(zhuǎn)化為脂肪并儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。
      4、遺傳導(dǎo)致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習(xí)慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經(jīng)常放肥肉導(dǎo)致孩子長大成家后做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。
      5、環(huán)境影響，如廚師等工作經(jīng)常吸入油煙，導(dǎo)致脂肪沉積。
      6、生理作用，男子到中年以后和女性到了絕經(jīng)期后，由于各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。
      7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      方法：
      1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。
      2、如果用足量的維生素、礦物質(zhì)來修復(fù)肝臟，使之能恢復(fù)對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。
      3、如果能讓新陳代謝恢復(fù)正常，自然三大產(chǎn)能營養(yǎng)素會各盡其職，不會大量的轉(zhuǎn)化成脂肪存起來。
      4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣少吃油脂過高的食物。
      5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。
      6.最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦牛奶減肥膠囊，這是一款天然純中藥的減肥產(chǎn)品

      病情分析：
      你好！對于你現(xiàn)在這種情況，減肥藥只能一時的解決問題，根本上卻對身體有害的，你現(xiàn)在還是運動加規(guī)劃飲食的好。
      指導(dǎo)意見：
      首先，每天有規(guī)律的運動還是必要的，慢跑等有氧運動很好的，還有游泳，騎自行車。還可以加強體質(zhì)。
      在飲食上不吃油炸的和高熱量高脂肪的，盡量選擇蛋白食物，保證營養(yǎng)。多喝水，多吃水果蔬菜。
      用檸檬泡的茶代替碳酸飲料。
      
      除了三餐后，少吃零食。睡覺前不要吃東西。
      以上是對“我想減肥，身體又虛，誰能幫幫我啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的來源是飲食造成的。比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多。飽和脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。少吃加工糖。多吃新鮮水果和蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡。

      要知道遵循能量守恒定律的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點來看，要想減掉脂肪必須攝入要小于消耗的熱量否則只有手術(shù)吸脂才能打到效果。怎么才能讓攝入的熱量小于消耗的熱量才是減肥的關(guān)鍵所在，大體來說有三種淑女型（饑餓行）甲亢型（病態(tài)）和勤奮型（運動）3大類。不管是用藥還是什么其他手段最終目的都是要使人體儲存的熱量（脂肪）被消耗掉。動員脂肪本身就是一個比較痛苦耗時不短的過程，不但要有科學(xué)的規(guī)劃還要有持之以恒的毅力，不是簡簡單單就說得輕松就能成為現(xiàn)實的。我相信受過高等教育的女士只要對科學(xué)減肥有一點興趣的都不需要太多的說教最起碼的原理自己都有數(shù)，為什么效果不好我認為沒有毅力是最大的原因，至于技術(shù)環(huán)節(jié)反倒不是關(guān)鍵所在（不用藥物最安全）如果您對我的觀點感興趣可以深入交流。

      管住嘴，邁開腿。節(jié)食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，至到大汗淋漓為止。飲食方面一日三餐定時定量。堅持下去定見成效。