想減肥，可以幫幫我嗎

      減肥主要是靠自己的，減肥的話平時(shí)一定要少吃東西，多鍛煉就是管住嘴，多動(dòng)腿的，建議你一定要嗯根據(jù)自己具體情況制定適合自己的減肥計(jì)劃，通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)把你的體重減下來(lái)的，當(dāng)然減肥也有一定的平臺(tái)期，需要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒(méi)有很好的減肥辦法，減肥主要是節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      沒(méi)有特效的減肥藥物的，所以不要相信一些廣告，自己注意節(jié)食，少吃飯，多運(yùn)動(dòng)。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      減肥要有恒心和毅力，別人建議的只是方法，具體實(shí)施還要靠自己，半途而廢就前功盡棄，因此，需要毅力和恒心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      具體方法是,每天堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，同時(shí)適度控制飲食，尤其是晚餐，這樣一兩個(gè)月就會(huì)見(jiàn)效。有了效果后，可以適當(dāng)減些運(yùn)動(dòng)量，但是不能停，始終都要堅(jiān)持，這就是減肥后的保持。
      
      以上是對(duì)“想減肥，可以幫幫我嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！