我很胖想減肥幫幫我。。

      病情分析：
      你好，腿粗腰上贅肉多，手也有點(diǎn)粗，要合理營(yíng)養(yǎng)和鍛煉相結(jié)合才能有效減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐合理營(yíng)養(yǎng)，晚上素食為主，晚飯少吃或者吃些水果蔬菜，別吃太油膩的食品，堅(jiān)持鍛煉，每次鍛煉半小時(shí)以上，祝你健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況考慮是有體脂比偏高的情況。贅肉多的。注意要減肥是要正確的方法。一定不要去相信什么減肥藥或者單純吃點(diǎn)什么或者節(jié)食之類(lèi)就減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要做好踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。注意運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。