我想減肥謝謝請幫幫我吧我不想被別人欺負了

      那你現(xiàn)在11歲，正處于一個第二性征發(fā)育和長個的一個關鍵的時期，這個時候，如果你想減重的話，米面。面食的一個攝入要減少，高油，高糖的飲料，水果也避免攝入，那你可以優(yōu)質(zhì)蛋白瘦肉，牛奶，雞蛋為主。同時餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿，多做跳繩等縱向運動也有助于個子的長高
      

      病情分析：
      你好，首先做和你上面描述分析來看，只要合理飲食，科學的運動一定會解決的。
      指導意見：
      那么一般這種情況，通過運動可以調(diào)節(jié)自身的問題，穩(wěn)態(tài)，一般就不會，要特別胖的。
      

      病情分析：
      你在飲食上和運動上，調(diào)整一下飲食上多吃蔬菜水果，少吃含油脂，含脂肪高的食物。
      指導意見：
      每天加強運動，多出汗，多排泄，堅持下去肯定會收到好的效果。也祝你成功。
      
      以上是對“我想減肥謝謝請幫幫我吧我不想被別人欺負了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是想要得到減肥方面的幫助
      指導意見：
      你好，減肥不是說說而已是需要決心和毅力的，不知道你的體重是多少，只要不是肥胖建議還是不要減肥，畢竟現(xiàn)在還要長身體，如果想減最好就是控制飲食和增加運動
      

      病情分析：
      你好，減肥不是求誰就可以的，關鍵在于自己的努力與堅持。
      指導意見：
      建議，減肥首先要吃的少，動的多，這是最基本的，吃的少并不是讓你節(jié)食，而是一日三餐七分飽，選擇低熱量食物吃，少吃主食，不吃零食，不喝含糖飲料。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話是對自己形象的一個改變。也是想要讓自己變好的一個傾向的。是有利健康的。
      指導意見：
      注意正確的減肥。注意是要做好鍛煉和飲食管理為好。注意學習健身知識正確鍛煉避免影響健康，要足夠的強度和時間。那些輕松的如走多少步之類的運動是肯定起不到作用的。注意飲食方面適當和結構合理。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食，首先要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很好的。
      
      以上是對“我想減肥謝謝請幫幫我吧我不想被別人欺負了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！