這幾天感覺很累
健康咨詢描述： 有十天了吧，最近晚上老睡不著，早上也很困，中午想睡會吧，又睡不著，而且白天感覺很累，很困，什么原因造成的呢，晚上11點休息，早上7點起床，中午要休息的，可老睡不著。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：如何才能休息好，白天精神，晚上睡覺香
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病情分析：
你現(xiàn)在的情況最主要的是因為晚上的休息不好導致的白天的精神不好。
指導意見：
1.注意自己的飲食，最近不吃辛辣食物，多使用一些清補的食物
2.注意休息，睡覺前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶
3.使用一些保健品
4.加強鍛煉
病情分析：
可能是因為你的腦力勞動比較大，感覺到累是正常的現(xiàn)象．
指導意見：
建議你吃點有營養(yǎng)的東西，喝牛奶啊，吃雞蛋啊，然后睡覺前壓一下腿，用燙點的水泡10分鐘腳，再洗熱水澡，睡個安穩(wěn)舒服的覺，等睡覺睡足了，自然就沒事了。
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