怎么才能減肥

      怎樣減肥好？實(shí)際上肥胖是身體以脂肪的形式囤積了過(guò)多的能量。所以從這個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，減肥也就是要更多的消耗能量，也就是少吃多運(yùn)動(dòng)。盡量減少含熱量高的食物攝入，如果餓就多吃點(diǎn)綠葉蔬菜。并且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。
      

      病情分析：
      臀部肥胖一般都跟飲食和坐姿有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。飲食方面，您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝，此方有降脂的作用。不過(guò)記得飯后喝，一次也不要喝太多。
      
      
      以上是對(duì)“怎么才能減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！