通過吃什么可以怎么才能減肥

      首先減肥要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。每餐定時(shí)定量在七分飽同時(shí)避免吃過油膩性的食物以及油炸食品，辛辣刺激性食物。多吃蔬菜水果，同時(shí)每天做45分鐘或一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，爬山，游泳，騎單車。持之以恒會(huì)起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      如果身體肥胖，體重超重，可以進(jìn)行科學(xué)的減肥。首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，同時(shí)還要加強(qiáng)自身鍛煉，增加活動(dòng)量，只有這樣才能夠燃燒脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      如果不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，是無法進(jìn)行減肥的。建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食。還要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。生活起居要有規(guī)律，不要熬夜，注重睡眠。還要加強(qiáng)自身鍛煉，促進(jìn)機(jī)體代謝，減輕體重。同時(shí)不要服用什么減肥的藥物，以免對(duì)身體造成傷害。