跑步多少米才能減肥？吃什么能減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，如果是通過(guò)適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉減肥。具體跑步多長(zhǎng)時(shí)間距離是多少？要根據(jù)個(gè)人的身體情況和體質(zhì)而定。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，建議運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要適度。循序漸進(jìn)的體育運(yùn)動(dòng)是有助于身體健康的。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話運(yùn)動(dòng)加節(jié)食可以引起的，這樣子的話可注意每天運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話可注意晚上盡量不要多吃的。
      

      病情分析：
      你好，一般慢跑加沖刺40分鐘以上才開(kāi)始三千體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般少吃高熱量、高蛋白的食物，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源，平時(shí)每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，
      
      以上是對(duì)“跑步多少米才能減肥？吃什么能減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！