怎么玩才能有效的減肥

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外注意一下！盡量晚餐少吃主食可以進行有氧運動，減肥效果會好一些，可以進行健身減肥，也可以進行走步跑步等都有助于達到減肥的效果減肥的過程需要堅持建議，每天堅持兩個小時的有氧運動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，減肥可以通過合理的飲食及運動，減肥期間避免暴飲暴食或過度節(jié)食，避免油膩油炸食物。
      指導意見：
      通過健身也可以減肥的，貴在堅持，合理飲食很重要，飲食宜清淡規(guī)律，祝您健康。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，要想成功減肥是需要一張的毅力的。
      指導意見：
      平時可以每天多鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食或者油膩的東西，晚上可以少吃點東西。
      
      以上是對“怎么玩才能有效的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！