跳繩怎么才能有限減肥

      你好，跳繩是一個不錯的減肥方法，通過運動，可以促進體內(nèi)脂肪的燃燒，每天跳四十分鐘的繩是可以起到一個減肥的效果的，建議你可以堅持下去，同時注意自己的飲食，不要吃脂肪含量高的肉類，可以多吃一些芹菜類的蔬菜水果，這類食物中含有膳食纖維，也有助于減肥。

      病情分析：
      你好，引起偏胖會有多種潛在因素，平時缺乏活動鍛煉，脂肪類食物攝入過多都可以導(dǎo)致偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過跳繩來減少多余脂肪，堅持鍛煉可以起到燃燒脂肪效果，但是相關(guān)鍛煉最好鍛煉到讓自己發(fā)熱發(fā)汗，可以起到燃燒卡路里效果，

      病情分析：
      首先了解自己的體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方得出的結(jié)果，在18到24之間，高于24，較肥胖
      指導(dǎo)意見：
      建議管住嘴，邁開腿，七分飽有氧運動甩掉多余的脂肪，多吃水果和蔬菜，千萬不要依賴藥物，關(guān)鍵是毅力，信念。跳繩可以，但是體力消耗太大，不容易堅持對關(guān)節(jié)有損傷，健步走是不錯的選擇
      以上是對“跳繩怎么才能有限減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跳繩是減肥效果比較好的方法，你的運動量可以，但必須持之一恒堅持下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意適當(dāng)飲食控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料，再配合運動鍛煉。

      病情分析：
      跳繩也是一個全身運動的好的運動項目，到時候你要注意的那個頻率，不能太疲勞，只要持之以恒，都能夠起到健身減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議，17歲還是青春期當(dāng)年，有一個肥胖的青春，肥胖期也不要那么執(zhí)意去減肥，身體的健康，免疫力的強大，才是你最主要的，平時注意飲食和運動，不要吃太肥膩的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。