以前經(jīng)常手淫，現(xiàn)在一直失眠，該怎么辦？
健康咨詢描述：
幾年前身體還是挺強壯的，但因為經(jīng)常手淫，1個星期3-5次，持續(xù)了1年多，現(xiàn)在睡眠出現(xiàn)很大問題，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量差，淺，多夢，晚上若被驚醒會心慌，第2天總是很疲勞，一直想睡，但真到了晚上又睡不著，腦子里總是不停地想事情，如此惡性循環(huán)。?！，F(xiàn)在身體越來越憔悴。。。
是腎虛吧？上網(wǎng)查了后，腎陰虛和腎陽虛的癥狀好像平時都有一點點，不是很嚴重，但都有。。。分不清
沒有明顯的腰酸的癥狀，腰膝都不酸，但有時會耳鳴，
原本在大冬天睡眠稍微好一點了，現(xiàn)在春到一到，我失眠又開始嚴重起來了，晚上腦子特愛想事，白天又特疲勞。。。
想得到怎樣的幫助：像我這樣的腎虛是哪種腎虛，應該吃點什么中成藥？
食補中可以吃點什么？平時生活又該注意些什么？
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病情分析：
您好，的病是屬于腎虛。而且是心腎不交。腎水虛，心火旺。
指導意見：
你好，你可以吃點天王補心丹之類的中成藥。1 保持心情舒暢 2 找個女朋友 3 有條件需啊喲找中醫(yī)吃點湯藥。好吧？4 食補的話就吃點枸杞子 桑葚子 韭菜 木耳等。
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，我主要考慮你患腎陰虛的可能性大。
指導意見：
我建議你可以吃一些滋陰的藥物如六味地黃丸，生活中，多吃蔬菜和水果，注意休息，避免勞累和受涼，禁手淫。
病情分析：
你的問題應該是腎陰陽兩虛，常有癥狀五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
指導意見：
多吃豬腎，芝麻，粟米，多曬太陽，多食熱量高的食品
以上是對“以前經(jīng)常手淫，現(xiàn)在一直失眠，該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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