夢遺怎么解決

      病情分析：
      夢遺（Wet Dream）是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精.在入睡后做夢時遺精為夢遺,不在做夢時遺精稱為無夢遺精,清醒狀態(tài)下遺精則為滑精.中醫(yī)認(rèn)為是一種疾病,是中醫(yī)的病癥名.
      夢遺是指睡眠過程中,有夢時遺精,醒后方知的病癥.
      夢遺有虛有實(shí),有先實(shí)而后虛.病程日久以虛證為多見,或虛實(shí)夾雜.虛又分陽虛與陰虛.病位主要在腎,陽虛則精關(guān)不固,多由先天不足,自慰過頻,早婚,房事不節(jié)而致;腎陰虛,陰虛則火旺,精室被擾而遺精.前人認(rèn)為：“遺精不離腎病,但亦當(dāng)則之于心君.”明朝醫(yī)家戴元禮在《證治備要·遺精篇》中說：“有用心過度,心不攝腎,以致失精者;有因思色欲不遂,精色失位,精液而出者…….”時至清朝,對遺精指出“有夢為心病,無夢為腎病.”“夢之遺者,謂之夢遺;不夢而遺者,謂之滑精 ”.又將遺精分為夢遺和滑精,后世醫(yī)家多沿用至今.臨證辨治中很難截然分開,故統(tǒng)稱之為遺精.
      精液由精子和精漿組成,精子由睪丸生成,精漿由前列腺,精囊腺,尿道球腺所分泌的液體混合而成.精液中除了大部分水以外,還含有一些蛋白質(zhì),脂肪,酶等.正常成人一次射精大約２－６毫升,它唯一的生理功能就是射出后使卵子受孕,對維持個體本身的生命并不起什么作用.遺精可以發(fā)生在睡夢之中,夢的內(nèi)容可能與性有關(guān)系,也可能與性毫無關(guān)系,醒來時,精液已經(jīng)逸出,這種現(xiàn)象叫夢遺.
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至.生理上包皮過長,前列腺炎,尿道炎等生理問題往往會導(dǎo)致頻繁的夢遺.心理上的因素往往是因性心理出現(xiàn)了問題.如長期的過度的性幻想,會使人的大腦中樞中的性中樞由于長期過度的緊張,其控制系統(tǒng)會漸漸疲勞,控制力下降,這樣導(dǎo)致青少年一有性欲和性沖動往往就會外遺.如果是強(qiáng)制壓抑的話,白天不滑精,晚上很可能在睡夢中外遺.
      克服和消除頻繁的夢遺,除進(jìn)行中,西醫(yī)的藥物治療外,就應(yīng)考慮是否是心理因素導(dǎo)致的,這時還應(yīng)積極進(jìn)行心理的調(diào)試與治療.
      首先,青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理.
      其次,學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力.
      夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至,不應(yīng)受到歧視.但是青少年應(yīng)學(xué)會積極轉(zhuǎn)移注意力,將主要的精力從對性的關(guān)注上,轉(zhuǎn)移到其他方面.為此,青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想,將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上.受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時,應(yīng)避免性幻想,這時可以走到戶外,陶冶陶冶情操,或與好友聊聊健康的話題等.積極參加健康的體育與文藝活動,豐富業(yè)余生活.
      第三,建立規(guī)律的生活
      青少年為了減少頻繁的夢遺,建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的.如制定一個科學(xué)的作息時間表,依表按時起居學(xué)習(xí)和工作.以有規(guī)律的活動,充實(shí)生活,減少無事亂想的空閑,消除或沖淡性渴望.晚間睡覺前,應(yīng)用熱水泡腳,而不應(yīng)用涼水洗腳.睡覺時內(nèi)褲應(yīng)寬松.上床時不要看黃色的東西,避免性刺激,克服性幻想,不要撫摩下身.早晨按時起床,不要賴床等等.
      第四,克服恐懼和內(nèi)疚感
      對于夢遺的青少年來說,積極克服由于夢遺帶來的恐懼,焦慮和內(nèi)疚,也是消除夢遺的有效手段.夢遺過后,大多青少年會因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望,以為這樣會減少或消除夢遺.其實(shí)這種做法往往會適得其反.因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂?將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處,但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢是潛意識的顯現(xiàn),是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露.在晚間睡夢中,被壓抑的性欲望就會自然流露,導(dǎo)致夢遺.所以,有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應(yīng)積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象.減輕心理壓力,平衡心態(tài),自我放松.克服或消除恐懼和內(nèi)疚感,以輕松的心理去應(yīng)對夢遺.
      最后,與異性朋友進(jìn)行正常交往,學(xué)會自我疏導(dǎo)
      在與異性交往時,應(yīng)自然,開朗和坦率,應(yīng)克制想入非非和性沖動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性.不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動而視異性為“老虎”,不敢單獨(dú)與異性交往或見了異性就緊張.養(yǎng)成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我克制,以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重.
      青少年還應(yīng)學(xué)會自我疏導(dǎo),如有非分之想或單相思時,可找好友交流,難以開口的,可通過寫日記自我傾訴.還應(yīng)學(xué)會主動釋放自己較強(qiáng)的性渴望,對于性心理反應(yīng)較強(qiáng),性欲望實(shí)在難以克制的,為避免過度的夢遺,適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰,如一周一次,也不失為解決過度夢遺的有效方法.
      遺精過頻運(yùn)動療法
      一,半蹲站樁.挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物,盡力前伸）,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內(nèi)夾,使腿部,下腹部及臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后復(fù)原.每天早晚各做1回,次數(shù)自便.
      二,仰臥收腹.仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣.每天早晚可各進(jìn)行1次.每次可做24～32次,隨著腹肌力量的增強(qiáng),重復(fù)次數(shù)可逐步增加.
      三,提肛鍛煉.每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反復(fù)做20～30次,收縮時深吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏.
      四,按摩療法.取手掌相對,磨擦發(fā)熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪,足三里穴,各1分鐘.
      五,冷水洗浴.每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘,這樣可降低性神經(jīng)的興奮度.