健康咨詢描述:
晚上睡不著 老是胡思亂想~!
差不多半年了
曾經(jīng)的治療情況和效果: 吃過一點(diǎn)安神的要
想得到怎樣的幫助:我想知道怎么才能睡個(gè)好覺
病情分析:
你好!學(xué)生時(shí)期的失眠,主要原因是在于心理因素.
指導(dǎo)意見:
充足的睡眠是每個(gè)人都需要的,平時(shí)不要給自己太大的學(xué)習(xí)壓力,晚上休息前不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),不要看緊張刺激的情節(jié),不要飲用咖啡,茶這一類會(huì)使神經(jīng)興奮的飲品,安神的藥物不要服用太多,保持心情舒暢,睡覺前身體及思維放松,調(diào)整好自己的心理狀況,不要著急,慢慢會(huì)有所改善的.
病情分析:
你這是有精神緊張疲勞的癥狀
指導(dǎo)意見:
多是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),與你的思維精神等有關(guān)的.所以要調(diào)理自己的心理不要緊張和焦慮是主要的,一般情況下可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物,如舒樂安定,柏子養(yǎng)心丸等可以食用.
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