晚上胡思亂想，睡不著

      病情分析：
      你好，根據你的描述提示，考慮你是因為壓力太大，想太多導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你要保持心情舒暢，注意休息，白天多運動鍛煉身體增強抵抗力，生活規(guī)律，不要想太多。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。另一方面也與軀體因素有關。三是存在不良的睡眠習慣，例如睡前過度興奮，玩手機等。根據不同的原因具體分析，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你晚上胡思亂想睡不著，是因為你白天的事情太多，晚上睡覺之前想的都是白天的事，壓力太大造成的建議你每天睡覺之前泡泡腳，聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，睡前避免喝濃茶、咖啡和酒，睡覺之前可以服用谷維素和維生素類的藥品，這樣能夠促進睡眠，幫助你調節(jié)神經。
      
      以上是對“晚上胡思亂想，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述情況，目前沒法對您的情況做出具體的判斷，需要進一步檢查
      指導意見：
      晚上為什么睡不著？是什么原因導致的呢？這個是首先需要明確判斷的，目前建議就是白天適量活動鍛煉，必要時可以去心理咨詢
      

      病情分析：
      你好，請問這種情況有多久了？有明確的原因嗎？精神壓力大嗎？
      指導意見：
      你好，順便一復雜多樣，建議您先到醫(yī)院檢查一下，明確病因，可以短暫服用睡眠藥，調整睡眠。
      

      病情分析：
      你說的是睡覺前胡思亂想，不容易睡著，不知是否有誘因引起沒有？如果有誘因例如看刺激性的片子了，或者生氣了……等，需要先去除掉那些誘因。
      指導意見：
      如果沒有明顯的誘因，不知道怎么了就這樣了，那么，建議睡前聽聽舒緩的音樂，放松思想，不要擔心睡不好，就只是把腦袋放空，什么也不要想就可以，就只是讓自己放松心靜下來靜靜的躺著先閉目養(yǎng)神就可以，不知不覺的不知什么時候就容易睡著了，建議睡前可以熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，可以喝一杯熱牛奶加點蜂蜜，這些方法都有助于改善睡眠。建議白天不要躺，不要睡，早上不要賴床，白天活躍起來。建議每天晚上相對固定入睡時間點，不要熬夜。睡前不要做劇烈運動。這樣調節(jié)，一般睡眠就能得到改善了