晚上睡不著，胡思亂想

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這些癥狀，最主要的是因為有過度的焦慮而引起的入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，建議你一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，一定要規(guī)律作息，每天晚上的11點之前必須上床睡覺，另外就是白天多參加一些戶外的運動，而且一定要規(guī)律，在晚上睡覺之前，千萬不要影一些興奮性的飲料，可以服用一些抗焦慮的藥物來改善，比如黛立辛這個藥物，在一般的藥店就可以買到其他的藥物，在藥店就沒有啦！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中等著你的情況，晚上睡不著會胡思亂，想會哭。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，也不知道你現(xiàn)在是住校還是在家住。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機。其次多做做運動對你也有幫助的，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量。第三，如果你覺得目前的狀況對你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，告訴父母帶你去看看精神心理醫(yī)生，有問題盡早治療才不影響你未來的學(xué)習(xí)和生活。
      以上是對“晚上睡不著，胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況有可能是對于晚上自己睡存在一定的恐懼感，可能與你膽子比較小、曾經(jīng)不愉快的經(jīng)歷影響、受到驚嚇刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要過分的去強化這種不安感。晚上睡覺之前不要做讓自己興奮的事情，也不要想太多的事情?？梢月犚宦犦p音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助入睡。一旦有恐懼感出現(xiàn)，可以想一些開心的事情或者做一些放松身心的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化問題。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是晚上的時候會控制不住的胡思亂想，還會哭。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)處在青春期，開始變得敏感了，而且你是不是剛剛升入初一的新生，對新的學(xué)校不適應(yīng)，所以晚上的時候會胡思亂想的，其實大家的情況都是一樣的，幾天就會熟悉了，你需要調(diào)整自己的心態(tài)，不然休息不好會影響學(xué)習(xí)的。