晚上睡不著覺是因為什么

      睡不著的原因1環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)
      可以試試這樣：1首先建立信心 2安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.3保持適度運動 4睡前放松心情,臨睡前聽聽輕音樂,有助于睡眠.5設(shè)計安靜臥房,盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣. 6使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣；不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視.因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習(xí)慣.7睡前飲食適度,睡前如有需要,可適度進食；牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠.過飽對睡眠不利；而咖啡,可樂,茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠.8飲酒不利睡眠
      

      你好!對于你這情況來說屬于失眠的范疇,失眠有很多原因,根據(jù)你說的睡不著 容易醒這個癥狀來看考慮你的失眠和胃病有關(guān),中醫(yī)講“胃不和則臥不安”；是指胃病和胃腸不適而導(dǎo)致睡眠障礙,表現(xiàn)有入睡困難,睡眠不深,易驚醒,醒后不易入睡,夜臥多夢,早醒,醒后感到疲乏或缺乏清醒感等. 大部分患者晚上不易入睡,睡后易醒,睡眠時間少于4小時：幾乎所有的患者都出現(xiàn)睡眠不實,多夢,難入眠,起床后乏力,頭昏,記憶力差. 胃病引起的睡眠障礙,睡眠時好時壞,一般沒什么規(guī)律,并且用安眠藥的效果也不好,現(xiàn)在睡眠障礙的人群越來越龐大,許多情況就是“胃不和”引起的.
       這只是我的個人意見,由于不是當(dāng)面就診不能望聞問切四診和參辨證論治,你這情況建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療比較好

      面粉,雞蛋各500克,棗泥30克,蓮肉100克,白糖650克,菜油20克.將干蓮肉去心,放入鍋內(nèi),加清水煮熟至粘軟,再以潔白布包蓮肉,揉爛成泥；將雞蛋打入盆內(nèi),用撣蛋器撣成稀糊時,加入白糖,撣約35分鐘,待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r,將面粉,蓮肉泥撒入,調(diào)和均勻待用.將蒸籠墊上干凈紗布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋漿的二分之一,用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平,再倒人余下的蛋漿搟水,人籠蒸熟,用小刀切成長條方塊即成,作早點食之.本方健脾補心,養(yǎng)血安神,適用于心脾血虧所致的失眠.
      

      失眠：通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；③睡眠質(zhì)量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.失眠原因1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.二,對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.三,對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.四,一般失眠癥經(jīng)過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.或嗜酒者的戒斷反應(yīng).重點是放松心情,若自己任然無法很好的入睡,建議可以到醫(yī)院進行檢查,排除腦部病變,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來緩解癥狀也是可以的.?；颊咴缛湛祻?fù).

      原因：1,環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變.2,個體因素：不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等 3,軀體原因：廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,4,精神因素：包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠5,安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng).
      分析：失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”,“不得眠”,“不得臥”,“目不瞑”,是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證,為各種原因引起入睡困難,睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠),早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等.臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點,并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴重影響身心健康及工作,學(xué)習(xí)和生活. 歷代醫(yī)家認為失眠的病因病機以七情內(nèi)傷為主要病因,其涉及的臟腑不外心,脾,肝,膽,腎,其病機總屬營衛(wèi)失和,陰陽失調(diào)為病之本,或陰虛不能納陽,或陽盛不得入陰.正如《靈樞·大惑論》所云：“衛(wèi)氣不得人于陰,常留于陽.留于陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺盛；不得入于陰則陰氣虛,故目不瞑矣.”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客于五藏六府,則衛(wèi)氣獨行于外,行于陽,不得入于陰.行于陽則陽氣盛,陽氣盛則陽蹺陷,不得入于陰,陰虛,故不瞑.”可見,陰陽失和是失眠的關(guān)鍵所在.現(xiàn)就調(diào)和陰陽在失眠中的認識淺談如下.
      睡眠可看作是陰陽消長平衡的一個過程.引起失眠的原因很多,《內(nèi)經(jīng)》記載的原因有三：(1)其他病癥影響,如：咳喘,腹?jié)M等,使人不得安臥；(2)為邪氣客于臟腑,衛(wèi)氣不能入陰所致；(3)臟腑所傷,陰陽不和,則夜寐不安,如《素問·病能》曰：“人有臥而有所不安者,何也?……臟有所傷及,精有所之寄,則安.故人不能懸具病也.”認為“寐…寤”是人體營衛(wèi)之氣順應(yīng)自然界晝夜變化的結(jié)果.即衛(wèi)氣“晝行于陽二十五周,夜行于陰二十五周,周于五臟”,正是營衛(wèi)相互協(xié)調(diào),實現(xiàn)臟腑安和,目瞑而寐.可見,人的正常睡眠是陰陽之氣自然而有規(guī)律地轉(zhuǎn)化的結(jié)果,如果這種規(guī)律一旦被破壞,就可以導(dǎo)致不寐的發(fā)生,而這種規(guī)律被破壞的原因主要由于外邪如火,熱,氣,血之壅塞,干擾衛(wèi)氣的正常運行,內(nèi)傷情志使五臟氣機失常,氣血不和及陰陽失調(diào)而致失眠,病理因素多為氣,血,痰,瘀,火,郁,濕,食等,故七情所傷之失眠尤為重要.張景岳在《景岳全書·卷十八·不寐》中說：“蓋寐本乎陰,巾其主也,神安則寐,神不安則不寐.”而這種神當(dāng)是指心神,即人體生理活動和心理活動的主宰者.心是人體情志的發(fā)生之處和主宰者.心主神志,肝主情志,脾志為思,若情志不舒,思慮過度,不僅影響肝之疏泄,出現(xiàn)肝郁氣滯,化火擾神,而且進一步耗傷心血,損傷脾運,最后發(fā)展還會出現(xiàn)耗盡真陰真元,心腎失交神志不寧,致使五臟俱虛,病情虛實膠結(jié),纏綿難愈.
      建議：長期失眠,尤其是老年人失眠,治療起來比較棘手,見效也較慢,西醫(yī)對此沒什么好辦法,中醫(yī)對此病治療效果還是比較滿意的,可找中醫(yī)辨證治療,堅持一段定可好轉(zhuǎn).
      

      你好,失眠的病因很多,常見的有精神因素,習(xí)慣及一些疾病所致等,可以服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療一下,常用的有刺五加片,谷維素片,佳樂定片以及健腦補腎丸等,建議最好去醫(yī)院檢查一下,明確病因,對癥治療.
      以上是對“晚上睡不著覺是因為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！