晚上睡不著白天睡不醒
保密 | 0個月 2024-12-29 20:16:24
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來自未知
健康咨詢描述： 各位醫(yī)生好！我經(jīng)常晚上睡不著，白天很累很累的一趟床上就很難入睡，睡著了也是很淺很淺的睡眠，這是怎么回事？該怎么調(diào)理？
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2024-12-29 20:18:08
睡眠節(jié)律紊亂：若患者長期熬夜工作、玩手機，或者入睡前飽餐、運動，導致神經(jīng)功能興奮，會造成晚上睡不著，白天睡不醒的情況。長期睡眠時間不規(guī)律，會導致睡眠節(jié)律紊亂。患者需養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，按時上床睡覺，睡前放松心情，避免進食、玩手機、看電影、運動等。室內(nèi)光線也可適當調(diào)節(jié)，避免強光刺激
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