這兩張睡眠測試圖，哪個睡眠質(zhì)量好點

      從兩個睡眠測試圖看，睡眠的長度九個小時，而且有深度睡眠加起來兩個小時，說明這個睡眠質(zhì)量還是不錯的，平時可以多喝水，適度運動，不要焦慮，要良好的心態(tài)，補(bǔ)充營養(yǎng)，注意個人防護(hù)。

      一般由于長期處于精神緊張壓力過大導(dǎo)致的，建議藥物可以吃點安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b復(fù)合片等調(diào)理治療，建議平時規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前可以溫水泡泡腳或喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的輕音樂