我便秘，有小肚腩，怎樣才能減肥
女 | 40歲 2024-07-01 11:37:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年四十歲，體重64公斤，經(jīng)常便秘，胃消化不好，有小肚腩，請(qǐng)問我這應(yīng)該怎樣才能減肥，蜂蜜水怎樣喝能減肥，謝謝:
想得到的幫助： 請(qǐng)問醫(yī)生怎樣才能解決我這病，越快越好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-07-01 11:39:15 我要投訴
病情分析：
你好，減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主
指導(dǎo)意見：
建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！。
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