我睡不著，已經(jīng)很長時間了

      如果你長時間睡不著覺的話當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，也是需要您及時的去進行一下緩解和調(diào)理來改善目前的狀況的，如果不能夠及時進行有效調(diào)理的話，往往對嗯身體狀況來說也是會造成影響的，當(dāng)自己的身體或者是心理上出現(xiàn)一些狀況的時候，也是需要及時去進行一些治療來改善目前的變化的，可以去看看心理醫(yī)生。

      從你所描述的這種情況來看的話，尤其是出現(xiàn)這種身體的焦慮癥所引起的情況比較多，建議可以使用一段時間的奧氮平或者是使用西酞普蘭挑了一段時間，達到鎮(zhèn)靜安神的效果，看一下具體恢復(fù)的情況，最近注意不要吃刺激性的食物，尤其是要多以清淡補充維生素為主。