夢魘，失眠是否與倒夜班，作息不規(guī)律有關(guān)

      你好，我看了一下你的描述，首先就是睡眠狀態(tài)異常，老是做噩夢，與作息規(guī)律是有關(guān)的，所以不要經(jīng)常的倒夜班，要想辦法調(diào)整正常的作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的睡眠方式，比如睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水腳，睡前盡量不要玩電子產(chǎn)品，慢慢改善睡眠

      如果你長期的容易三班倒，倒夜班的話，休息睡眠不規(guī)律是會影響到睡眠不好的，而且也有可能會導(dǎo)致失眠或者是夢魘，但是也要排除一下心理方面的問題，比方說過于的緊張焦慮恐懼等也可以出現(xiàn)夢魘，或者是心跳過快等，所以最好還是讓醫(yī)生實際的看一下，盡量的你自己也要注意休息睡眠規(guī)律。也要保持情緒穩(wěn)定。